«Двигательные перекусы» как немедикаментозный подход к управлению симптомами и адаптации образа жизни в период менопаузального перехода: качественное исследование

Исследование с участием 22 женщин (34–69 лет) показало, что Movement Snacks от Zarina del Mar воспринимается как доступный и немедицинский способ поддержки в период менопаузы. Практика помогает улучшить гибкость, проприоцепцию, подвижность суставов, телесную осознанность и эмоциональную регуляцию. Женщины отмечали нехватку знаний и доверия к традиционной медицине и предпочитали короткие, самостоятельные движения, которые легко встроить в повседневность.