система 3d-движенияот Zarina del Mar
3 измерения +
3 принципа: коротко,
умно, просто
10 минут в день
Без оборудования
10 минут в день
любое место — твой зал
Любое место — твой зал
книга от zarina del mar
Женщина. Тело.
Как простые движения запускают большие изменения
%201.svg)
Кто такая ZARINA DEL MAR?
01
Основательница школы 3D-тренировок
02
Сертифицированный специалист по интеллектуальному движению Smart Movement
03
Выпускница Института Laban/Bartenieff Institute of Movement Studies в Нью-Йорке (США), а также авторских курсов для мувмент коучей (Ido Portal, Тель-Авив, Израиль).
04
1 000 000 женщин прошли со мной занятия по методу 3D
05
Живу в Калифорнии, США
Привет!
Меня зовут Зарина, мне 39 лет, и я автор собственной методики 3D-тренировок.
Если ты на этом сайте — это не случайность. Это первый шаг к новому качеству жизни и тела.
о 3d-методе
[коротко, умно, просто]
Метод 3D-движения — это уникальный комплексный подход, который я разработала на основе новейших научных исследований о связи тела и разума.
В его основе — 3 ключевых принципа: короткие, умные и простые тренировки, которые можно выполнять где угодно и когда угодно, без специального оборудования, всего за 10–20 минут в день.
01
Элегантная эффективность
Почувствуй заметный результат за 5–20 минут в день. 3D метод — это не просто фитнес, а осознанный и продуманный ритуал, идеальный для современной жизни в движении.
02
В любом месте, без лишних усилий
Без оборудования, без спортзала. Только ты и твое тело. Этот метод превращает любое пространство — от гостиной до гостиничного номера — в личное место силы и движения.
03
Осознанное движение
3D комплексы сочетают точность, осознанность и намеренную работу. Умные движения помогают достичь гармонии тела и разума, развить грацию и ощутить внутренний покой.
04
Здоровье на годы вперёд
Метод, вдохновленный естественной биомеханикой тела, восстанавливает выравнивание и активизирует глубокие мышцы, помогая жить активной, полноценной жизнью вне возраста.
05
Осознанный подход к телу и благополучию
Это не просто тренировки — это философия. 3D метод помогает выстроить внимательные и гармоничные отношения со своим телом без надоевших фитнес-штампов.
Здоровье —
это
личный путь
Выбирай 3D-метод, который
подойдет для твоего тела,
ритма жизни и целей.
[
01
]
Хочешь получить тело мечты?
2 легендарных курса Зарины Дель Мар единым пакетом со скидкой 5%
[
02
]
Готова сделать следующий шаг к телу мечты?
Женщина.Тело: Совершенство — продвинутый 3D комплекс для тех, кто уже знаком с моим методом или давно в спорте. 7 тренировок на все тело и 4 авторские медитации в подарок.
[
03
]
Готова сделать первый шаг к телу мечты?
Лучший 3D комплекс, который я могу предложить. Сделала для себя, делюсь с тобой!
[
04
]
Нужна помощь и поддержка?
12 коротких медитаций в твоем смартфоне для поддержки, защиты, вдохновения.
[
05
]
Любишь потяжелее?
Взрывной 3D комплекс — 5 убойных тренировок для любителей интенсивных нагрузок.
.jpg)
[
06
]
Хочется здоровья и уверенности?
Комплекс 3D Осанка — 5 упражнений на все сегменты позвоночника, чтобы расправить плечи и вдохнуть полной грудью.
[
07
]
Не знаешь, с чего начать?
Если ты впервые знакомишься с 3D, начни с тренировки 3D Пресс — 5 движений на пресс и кор с детальными объяснениями.
.jpg)
[
08
]
Ищешь эффективность зала, не выходя из дома?
Взрывная тренировка на попу под таймер с объяснениями от Зарины.
[
09
]
Мало времени, но нужен результат?
Новый экспресс-курс от Зарины Дель Мар. Всего 5 минут в день. Буквально!
.jpg)
[Зарина в соцсетях]
Zarina del mar
(LLC)
